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// Nährstoffe für die Augen

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor wenn es um die Gesundheit unserer Augen geht. Zwar ist eine Brille mittlerweile ein gern getragenes modisches Accessoire, doch wer möchte nicht zu jeder Zeit einen scharfen Blick auf seine Umwelt haben.

Mittlerweile gibt es eine vielzahl wissenschaftlicher Studien die sich mit dem Thema Augengesundheit befassen. Nachfolgend erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Vitamine und Mineralien, die zum Erhalt normaler Sehkraft beitragen:

  • Docosahexaensäure (auch bekannt als DHA): Hierbei handelt es sich um eine mehrfach ungesättigte Fettsäure aus der Klasse der Omega 3 Fettsäuren. Um zum Erhalt einer normalen Sehkraft beizutragen, ist es notwendig täglich 250mg dieser Fettsäure zu sich zu nehmen.
  • Riboflavin (auch bekannt als Vitamin B2): Neben einer vielzahl verschiedener, der Gesundheit zuträglicher Eigenschaften, trägt das früher unter dem Namen Vitamin G bekannte Vitamin zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei. Zudem trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die tägliche Zufuhrempfehlung beträgt etwa 1,2mg.

  • Vitamin A: Wird sowohl über die NAhrung aufgenommen, als auch über Carotine (Provitamin A) gebildet. Carotine sind unter anderem in Karotten enthalten. Daher kommt auch der bekannte Spruch:"Schon mal einen Hasen mit Brille gesehen?"
  • Zink

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor wenn es um die Gesundheit unserer Augen geht. Zwar ist eine Brille mittlerweile ein gern getragenes modisches Accessoire, doch wer möchte nicht zu... mehr erfahren »

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Nährstoffe für die Augen

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Faktor wenn es um die Gesundheit unserer Augen geht. Zwar ist eine Brille mittlerweile ein gern getragenes modisches Accessoire, doch wer möchte nicht zu jeder Zeit einen scharfen Blick auf seine Umwelt haben.

Mittlerweile gibt es eine vielzahl wissenschaftlicher Studien die sich mit dem Thema Augengesundheit befassen. Nachfolgend erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Vitamine und Mineralien, die zum Erhalt normaler Sehkraft beitragen:

  • Docosahexaensäure (auch bekannt als DHA): Hierbei handelt es sich um eine mehrfach ungesättigte Fettsäure aus der Klasse der Omega 3 Fettsäuren. Um zum Erhalt einer normalen Sehkraft beizutragen, ist es notwendig täglich 250mg dieser Fettsäure zu sich zu nehmen.
  • Riboflavin (auch bekannt als Vitamin B2): Neben einer vielzahl verschiedener, der Gesundheit zuträglicher Eigenschaften, trägt das früher unter dem Namen Vitamin G bekannte Vitamin zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei. Zudem trägt es dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die tägliche Zufuhrempfehlung beträgt etwa 1,2mg.

  • Vitamin A: Wird sowohl über die NAhrung aufgenommen, als auch über Carotine (Provitamin A) gebildet. Carotine sind unter anderem in Karotten enthalten. Daher kommt auch der bekannte Spruch:"Schon mal einen Hasen mit Brille gesehen?"
  • Zink
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